hari ahadku..

ahad-seharian di rumah,melepakkan diri dengan membakar lebih kalori.

mengemas rumah - 160 kalori

basuh pinggan - 80 kalori

mop lantai - 100 kalori

lipat baju - 70 kalori

jumlah = 51o kalori berjaya di bakar...

tanpa joging
tanpa bersenam

yahoo.....